臼井麗香が実践しているドライバーテクニックをコーチの大本研太郎と共にアマチュアにも分かりやすく解説する。臼井は「昨年までは方向性重視だったので、ドライバーの擬音は『パン、パーン』のイメージでした。今年は飛距離を伸ばしたかったので、すべてのドライバーショットを『バーン』に変えました。すると、飛距離が10ヤード伸びました」と言う。果たしてその意味するところとは？ 臼井麗香（うすい・れいか）1998年12月7日生まれ。2019年にトップテンに3回入るも、賞金ランキング59位で賞金シード失った。ディライトワークス所属。大本研太郎（おおもと・けんたろう）PGAティーチングプロA級。スイング解析などの実践的なレッスンを中心に行う。臼井麗香や東浩子らのツアープロコーチとしても活躍。GPC恵比寿ヘッドコーチ。
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スライスの原因のひとつは“カット軌道”。カット軌道にならないためにはどうすればいいか？を吉田洋一郎に聞いた！ 吉田洋一郎(よしだ・ひろいちろう)。世界にある様々なゴルフメソッドの指導資格を保持するゴルフスイング・コンサルタント。米PGAツアーで活動する80名以上のコーチから直接指導を受けた経験を持つ。
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誰もが憧れる「ダウンブロー」。しかし難しいという印象もあり、初心者ははじめから諦めている場合も多い。そこで、初心者でも習得できるダウンブローの打ち方を、レッスンに定評のあるジュン羽生が分かりやすく解説する。 ジュン羽生（じゅん・はにゅう）。11歳のときにテレビ番組に影響を受けゴルフを始める。中学時代は千葉日本大学第一中学校のゴルフ部に所属し、全国中学校ゴルフ選手権団体戦で2連覇を達成した。2009年にインストラクターとしての活動を開始、現在はサンクチュアリゴルフ代表を務める。
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坂本曰く、8割近くのアマチュアが悩むという“スライス”。その大きな理由はグリップ（握り方）にあると言う。キーポイントになるのが「クラブの重心」、スライスを打たないようになる握り方や打ち方をわかりやすく解説する。 坂本博之（さかもと・ひろゆき）1970年生まれ。米田博史に師事し 最新のティーチング・コーチング技術を学ぶ。スイングを崩して修正するのではなく「出来ていない基礎を覚える」方法で幅広いゴルファーから支持を集めている。2020年のPGAティーチングプロアワード最優秀賞を受賞。
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ラウンド中に同じミスが立て続けに出て止まらないなど、困ったときの悩みを一発で解消する方法を紹介。悩んで迷路に入り込む前に、一読しておく価値アリの知恵袋。
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90切りを目指す人に多く見受けられるスタンスが大きなアドレス。これがトップやダフリなど様々なミスを生み出す原因となっている。ミート率が上がる正しいオープンスタンスの作り方をレッスンする。 目澤秀憲 （めざわ・ひでのり）。1991年生まれ。ゴルフ留学で米国のレッスン資格TPIを取得。河元結や有村智恵、永峰咲希などツアープロからアマチュアまで広く指導。また松山英樹のスイングコーチに就任し、話題となった。
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JLPGAプロテスト合格に向けて奮闘中の加藤沙弥。彼女が普段からおこなっている練習法を聞いた！今回のテーマは、切り返しのタイミングを覚えるための“連続打ち”。それは、マットにボールを並べて、前に進みながら連続で打っていくというもの。 ポイントや注意すべき点を含めてわかりやすく解説。 加藤沙弥（かとう・さや）。1997年生まれ、大阪府出身。大阪桐蔭高校在籍時に、関西高等学校ゴルフ選手権優勝。2020年、ゼビオグループ チャレンジカップで2位に入るなど、マイナビネクストヒロインゴルフツアーでは常に上位の成績を収める。
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小澤美奈瀬がラウンド前や練習前にオススメのストレッチを紹介。 ラウンド前や練習前には「ぐぅ〜」と伸ばす通常のストレッチよりも動きのあるダイナミックストレッチが良いと言う。その理由やダイナミックストレッチの正しいやり方を解説する。 小澤美奈瀬（おざわ・みなせ）。1992年生まれ。全米女子プロゴルフ協会会員。 テレビ、雑誌など多くのメディアに出演する美人ゴルファー。ヘッドスピードは50m/sを超え、過去に人気ゴルフ番組で優勝を果たすなど、高い実力を持つ。
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100を切るためのドライバーレッスンに、吉本巧が登場。今回は…「パワーインパクトドリル」がテーマです。 吉本巧（よしもと・たくみ）。銀座ゴルフアカデミー代表。独自のメソッドが評価され各メディアに多数出演。プロが理論を学びにくる「プロを教えるプロ」としても知られる。
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80を切るためのアイアンレッスン、今回指導するのはベテランプロゴルファーの福永和宏。レッスンテーマは「番手間の中途半端な距離のコントロール」。実際のラウンドではアゲインストやボールの位置などで「番手間の中途半端な距離」を飛ばさなくてはいけない状況がしばしばありますが、どうやって打てば距離感を出せるかレッスンします。ポイントはボールとの距離感とフィニッシュのイメージです。 福永和宏(ふくなが かずひろ) 。1969年2月26日生まれ、福岡県出身。1996年ポカリスエットよみうりオープンゴルフでプレーオフの末、ツアー初優勝を挙げる。得意クラブはパター。現在はシニアツアーに参戦しながらアマチュアのレッスンなど活躍の幅を広げている。
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