【卓球技術】“鉄壁の安定感”バックショートの基本を身に付けるコツ

2021.10.02 文：加藤拓也コーチのYouTube KATO卓ちゃんねるより
ペンホルダーの選手にとって、フォアハンドで強打をするためにも、そこに繋げる安定したバックショートの技術は非常に重要です。

「これができると試合が変わる！脱中級者講座（天王山卓球スクール・加藤拓也コーチ）」の第4回では、ペンホルダーのバックショートの基本のコツと練習法を、加藤コーチの技術指導を通して詳しく見ていきましょう。

【加藤拓也（かとう たくや）】京都府・洛東高等学校から京都産業大学を経て、現在は天王山卓球スクール北山店でコーチを務め、子どもから大人までを幅広く指導する。戦型は右利きの中国式ペンホルダーでフォア表ソフト、バック裏ソフト。中学生から卓球を始めながら、全国大会出場経験も持つ。自身の個人チャンネルであるKATO卓ちゃんねるでは、中ペン、表ソフトの技術をメインに練習や試合の動画を多く配信している。‬（写真提供：本人）このページの目次

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バックショートはグリップが命

加藤拓也（以下、加藤）：今回はペンホルダーのバックショートの基本について解説します。

1つ目のポイントはグリップです。バックショートはグリップが命と言っても過言ではありません。まずは、親指を外します。そこから中指と人差し指でラケットを軽く握りながら、親指の腹の部分に力を入れて面の角度を作ります。この際、よくないのは中指が丸まりすぎていたり人差し指が伸びすぎていたりすることです。フォアハンドに切り替えやすいように、できる限りバランスの良いグリップを心がけましょう。

重心移動

加藤：2つ目のポイントは、重心移動です。

右利きの人の場合、バックショートの体重移動は右から左です。手の動きは最小限にして、右から左への体重移動の動きに手がついてくるという意識をもって打球しましょう。