飛距離が15ヤード伸びる！驚異の骨スイング（動画リンクあり）

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【動画】飛距離が15ヤード伸びる！驚異の骨スイング

骨がうまく動けばスイングが劇的に変わる！

山本：ゴルフはスイング動作がメインだと思うんですけど、スイングのとき、体は一言でいうと、どんな動きをしますか？

阿河：構えて右回旋から左回旋のターン。そして腕がトップからフォローへ動きます。ものすごくザックリいうと。

山本：ゴルフは今いった「回旋」という動作が一番大きな動きになってくると思うんですけど、体の構造でどこが回旋するかというと、「背骨」なんですね。背骨は骨盤の上に24本骨が並んで構成されていて、大きく3つのパーツに分かれています。上の7個が首といわれる「頚椎」、真ん中12個の肋骨とつながっている部分が胸の「胸椎」、一番下5個の腰が「腰椎」です。

回旋動作で一番動く骨は？

山本：首・胸・腰だと、どこが一番回旋するのが得意だと思いますか？

阿河：ぼく個人でいうと、首は絶対ありえないなあ。腰も回旋しているのかなぁ。なんかこう、股関節とジョイントしてるから、あんまりハッキリ分かんなくて。どこだろう？「胸」なのかなぁ。

山本：さすが、いい着眼点ですね。でも、正解は一番初めに削除された「首」なんですね（笑）。

阿河：あっ、そうなの？！

山本：首が一番よく回るんですよ。ただ、ゴルフのときは首でスイングしないですよね。なので、首は置いといて胴体という風に考えて今の質問をすると、「腰」と答える方が多いんですよね。

阿河：わかります。腰を動かしてますよね。

腰はたったの5度、胸はその7倍も動く！

山本：ちなみに腰って何度ぐらい回ると思いますか？

阿河：全然わからない……。ベルトのバックルとかでいうと、右に45〜50度、左は目標方向まで向くみたいな……。でも、何度くらいなんですか。

山本：腰は5度しか回らないんですよ。ほんのちょこっとしか動かないんですね。

阿河：めっちゃちょこっとしか動かないですね！（笑）　時計の1分って6度ですから、それより少ないんだもんね。全然動かないですね。

山本：ムリに回そうとすると腰を痛めてしまう原因になったりとか、回しているつもりで他のところが動いていたりするわけですね。なので、ゴルフのスイングで大切になってくるのは、腰よりも胸です。胸は腰の7倍動きます。

阿河：7倍って、35度ってこと？

山本：そうです。なので、胴体を回すときは腰よりも胸の部分がキーになってきます。

阿河：なるほどね。

（第2話は胸をよく動かせるようになるストレッチをご紹介します）

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