ゴルフ前に一番おすすめは「ダイナミックストレッチ」　4つの方法をレッスンプロ解説（動画あり）

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【動画】ゴルフ前に一番おすすめは「ダイナミックストレッチ」　4つの方法をレッスンプロ解説

ゴルフのためのストレッチって？

今回はラウンド前や練習前におススメのストレッチをご紹介します！

ラウンドや練習の前には、グーっと伸ばすようなストレッチよりも、動きのある、ダイナミックなストレッチがおススメです。ゴルフは動きのあるスポーツなので、最初から一気に体を伸ばすようなストレッチをしていくと、筋肉が緩み過ぎてしまうので、適切に、少し張った状態で動かせるようなストレッチをしていきましょう。

股関節周りのストレッチ

まずはクラブで体を支え、前後に8回、蹴り上げるように動かしていきます。
その後、横にも同じように8回、左右に振り子のように動かしていきます。
この時、足をできるだけ高く上げていくことがポイントです。
反対側の足も同様にしていきます。これをすることで、バランス力も鍛えられるので、ぜひお試しください！