ランニングキャップおすすめ19選！風に飛びにくい深めのものを厳選

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ランニングキャップをかぶる理由

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快適なランニングにはランニングキャップが役立ちます。ここではランニングキャップの必要性についてたっぷり解説。その効果を知ればさらにランニングを楽しめます。

紫外線から頭部と顔を守る

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ランニングキャップをかぶらずにランニングをすれば、頭皮や髪の毛、また顔に直接紫外線をあびることになります。ランニングキャップはそんな紫外線から頭部や顔を守り、肌の日焼けをしっかり防御。紫外線は一年中降りそそいでいるので、季節問わずランニングキャップをかぶることをおすすめです。

熱中症対策

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夏に熱い日の屋外に5分間いた場合、キャップがある時とない時では頭の温度に約10℃の差が出ると言われています。特に日本人の黒髪は日光の熱を吸収するため、頭部の温度が高くなり熱中症の危険性も。ランニングキャップは直射日光による体温上昇を防ぎ、熱中症対策としておおいに役立ちます。

汗止め、髪止めとして

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ランニング中は季節問わずたくさん汗をかきます。そんな顔に流れてくる汗を止めてくれるのがランニングキャップです。ランニングキャップには内まわりに汗を吸収するバンドが付いているものも多く、そのバンドが汗をしっかり吸収。ランニング中に汗を頻繁に拭く必要がないので、集中して走れます。

視認性効果もあり

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夜間のランニングでは、暗闇でも周囲にランニングしていることがわかるようなアイテムを身につけることが大切です。ランニングキャップにはライトに反射して光るリフレクター付きのものもあり、夜間のランニングにかぶれば視認性を高めてくれます。車や歩行者との接触を防ぐため、夜間のランニングはしっかり対策をすることが大切です。

ランニングキャップの選び方

ここではランニングキャップを選ぶポイントを解説します。ランニングキャップの必要性をふまえて、機能が充実しているものを選びましょう。

通気性の良いものを

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ランニングキャップは、通気性が良く速乾性が優れているものを選びましょう。ランニング中は季節を問わず汗をかきます。また、夏の暑い日はキャップをかぶっている頭に熱がこもり、熱中症の危険も。頭部の熱を逃し、常に快適な状態を保つキャップを選ぶことが大切です。

突然の雨には撥水性素材

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天気の悪い日のランニングには、撥水素材のランニングキャップがおすすめ。雨から頭部を守り、濡れた頭の冷えも防いでぐれます。ただ、撥水性が優れている素材は、通気性が劣ります。天気や気温など、ランニングする時の環境に合わせて、キャップを使い分けてもよいでしょう。

おしゃれなデザインやカラー

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ランニングのモチベーションをあげるためにも、おしゃれなデザインや、服装に合わせたカラーを選ぶのもおすすめです。ランニングキャップはさまざまなデザインのものが販売されています。自分好みのキャップをいくつかそろえて、気分に合わせてキャップを選ぶのもランニングの楽しみ方のひとつです。

お手入れのしやすさも重要

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ランニングキャップを清潔に保つために、お手入れのしやすいものを選びましょう。ランニングキャップには、タグに洗濯表示が書かれています。購入する時には必ずタグをチェックし、洗えるかどうかを確認するようにしましょう。