ゴルフ前に一番おすすめは「ダイナミックストレッチ」　4つの方法をレッスンプロ解説（動画あり）

上半身のストレッチ

次はクラブを上にあげ、この状態で、身体を横に倒していきます。この時に、伸ばした部分が、ゴルフでいう「サイドベント」＝側屈の動きになっていきますので、そこを意識しながら伸ばしていくといいです。
次はクラブを正面に持って、捻転させます。この時に、なるべく頭は動かさず、体の軸を意識して行なっていきましょう。

次は肩のストレッチです。両手を上下でガシっと握り、前と後ろ、8回ずつ、回していきます。
こうすることで、肩と肩甲骨がほぐれていきますので、そこを意識して回してみてください。

最後は首のストレッチです。正面を向いた状態から、首を横に向けるだけで大丈夫です。こちらは4回ほど行なってください。

詳細は下記の動画から確認できます。

※リンク先はALBA TVのサイトに飛びます

本記事の動画はこちらtable.column_table { border-collapse: collapse;width:100%;} .column_table th {background-color:#555;padding:8px;text-align:center;font-weight:bold;border-right: 1px solid;color:#FFF;} .column_table tr:nth-child(even) {background-color: #F7F7F7;} .column_table tr:nth-child(odd) { background-color: #fff;} .column_table td { font-size:auto;border: solid 1px #B7C6CC; padding:4px;word-break: break-all;font-weight:normal;} .column_table td a{ color: #1d39af;}.column_table td a:hover{font-weight:bold;text-decoration:underline;}