15キロのダイエットに成功！ 今季3勝目のチャン・キムがやっている『インターミッテント・ファスティング』って？ | ゴルフのポータルサイトALBA.Net

リーダーボード

Pos 選手名 Sco 1 Ｃ・キム -17 2 木下稜介 -16 片岡尚之 -16 4 宮里優作 -15 5 小平智 -14 S・ハン -14 星野陸也 -14 8 小斉平優和 -13 9 今平周吾 -12 小袋秀人 -12 順位の続きを見る

ホッソリしても飛ばしは健在！チャン・キムが今季3勝目（撮影：米山聡明）

＜ダンロップフェニックス 最終日◇22日◇フェニックスカントリークラブ（宮崎県）◇7027ヤード・パー71＞

「[確かに痩せた！？これが去年のチャン・キム【写真】]()

「僕がやっているのは“インターミッテント・ファスティング（断続的断食）”」とC・キムはいう。ファスティングというと3日〜7日間ほど固形物の摂取を控えて、水やノンカフェインの飲料、酵素ドリンクだけで過ごすのが一般的。普段絶え間なく働いている内臓を休めることで、減量できるだけでなく体調も良くなる。

C・キムの行っている『断続的断食』とは、1日のなかで食べて良い時間を決めて、それ以外の時間は食べないダイエット方法。時間を制限して食べ物は制限しないのだ。「僕は午後1時〜午後7時の間しか食事を摂らないダイエットをしている。それ以外の時間は水とコーヒーと紅茶しか飲まない」とC・キムは説明する。

4月の「東建ホームメイトカップ」のときは112キロだった体重が、「3日前に測ったら97キロだった」。つまり今年だけで15キロの減量に成功したことになる。C・キムが『断続的断食』を始めたのは予選落ちに終わった6月の「全米オープン」のあとだった。