【高校卓球】苦手を武器に変える方法とは？大切なのは“長所の把握”

【バックハンド】ラケットの位置を高く保つための練習法

まずはじめに着手したのは、ラケットの高さが下がってしまう癖の修正だ。

台よりもバックスイングが下がってしまうの防ぐため、台上で打つ多球練習を取り入れた。

台上であれば、バックスイングを下げると台にぶつかってしまうため、強制的にラケット位置を高く修正できる。

実際の指導シーン 6:48〜

## 【バックハンド】異質ラバーでナックルを出すためのコツ

また、2つ目の修正ポイントは異質ラバーでナックルを出す打法への変更だ。

フォーム矯正前の宗さんは、安定感を出そうとして下から上にスイングする癖がついていた。

下から上に振ることでドライブ（前進回転）がかかり、相手にとって取りやすいボールになっていた。

これを後ろから前に押し出す打ち方にフォームを修正し、ナックルが出るように変更していく。

実際の指導シーン 8:21〜

この時、意外と大切なのが、嫌らしいボールが出るせいで、**練習相手とのラリーが続かなくても全く気にしない**ことだ。

性格の優しい選手ほど、「練習相手のためにラリーを続けなればいけない」と思いがちで、そのため思い切ってナックルを送球できないケースがあるからだ。

今回のまとめ

図：まとめ/作成：ラリーズ編集部

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