コンパクトな寝袋おすすめ35選！夏用・冬用・3シーズン用別に紹介

コンパクトな寝袋の選び方

コンパクトな寝袋と一口にいっても、形状や素材などが異なるさまざまな製品が展開されています。ここではコンパクトな寝袋の選び方をシーズンや形状、素材に着目して解説します。

使用シーズンで選ぶ

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前提として、寝袋は快適に睡眠するためのアイテム。コンパクト性もさることながら、そのシーズンに合ったスペックを兼ね備えているかどうかも大切です。特に気温が低いシーズンは、環境に適した保温性能が必要になります。

寝袋は大きく分けて、「夏用」「冬用」「3シーズン用」の3種類があり、それぞれ保温性能が異なります。

保温性能は、メーカーによって多少表記が異なるものの、快適使用温度や限界使用温度と記載されています。名前のとおり、快適使用温度は快適に使用できる温度、限界使用温度は使用できる限界の温度を意味します。

寝袋は、快適温度から約5℃高い環境で使用するのがおすすめです。想定される温度よりも下まわらないような限界使用温度の製品をチョイスしましょう。

夏・冬・3シーズン用それぞれの特徴は以下の表を参考にしてみてください。

形状で選ぶ

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寝袋の形状は、大きく分類するとマミー型と封筒型の2種類。コンパクト性に優れているのは、もともと山岳用として使用されていたマミー型です。体に密着する形状で保温性に優れていますが、慣れるまで窮屈に感じることも。ストレッチ機能が搭載されている製品を選ぶと、窮屈さを緩和してくれます。

コンパクト性は多少劣るものの、ゆったりと寝たい人には封筒型がおすすめ。布団で寝ているような寝心地で、掛け布団としてアレンジすることも可能です。ただし、密着性に劣るため冷気が侵入しやすく、就寝中に寒さを感じることがあります。

使用時のサイズで選ぶ

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寝袋を選ぶときは、自分の身長に合っているサイズの製品を選びましょう。いくらコンパクトに収納できても、使用時のサイズが合っていないと快適に就寝できません。寝袋はどの製品も使用目安のサイズ(身長)が表記されているので、選ぶ際に必ず確認しましょう。

仮に大きすぎるサイズを選択すると、ゆったり眠れるものの、冷気が侵入して保温性が低下してしまうことも。小さすぎると、足がはみ出たり曲げたりして熟睡しにくいでしょう。

身長ごとの適した幅のサイズは以下の通り。心配は人は一度自分の肩幅を測ってみるのもおすすめです。

中綿の素材で選ぶ

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保温性に直結する中綿は、ダウンと化学繊維の2種類があります。ダウンは、価格が高いものの軽量な素材。水に弱いため、撥水や防水加工が施されている製品を選択するのがおすすめです。化学繊維は、水に強く、速乾性に優れています。

次の表にそれぞれの特徴を詳しくまとめたので、素材を比較するときの参考にしてください。

【夏用】おすすめのコンパクトな寝袋11選

気温の高い夏に最適なコンパクトな寝袋を紹介していきます。山では、夏でも就寝時の気温が低くなるため、ある程度の保温性能をそなえている寝袋を選択しましょう。

ISUKA(イスカ) アルファライト 300X

マイクロ繊維と中空ポリエステルを組み合わせた保温材であるMICRO LITEを採用した封筒型の寝袋。保温性とコンパクト性を実現した最低使用温度6℃の夏用モデルです。

イスカ(ISUKA) アルファライ300X フレッシュグリーン [最低使用温度6度] 105630

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イスカ ウルトラライト

軽量性と耐久性に優れ、コンパクトに収納できるシングル構造を採用したウルトラライト。肌触りのいいポリエステルマイクロファイバーの裏地は、汗をかいたときのベッタリ感を軽減してくれます。

イスカ(ISUKA) ウルトラライト ダークネイビー [最低使用温度10度]105231 ・最大長:80(肩幅)×202(全長) ・収納サイズ:直径12.5×22cm

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イスカ ダウンプラス チロルX

夏の中級山岳に適している、6℃以上で使用できるイスカの寝袋。ジッパーを嚙み込みにくくする、ジャムストッパーを両サイドに搭載しています。

イスカ(ISUKA) 寝袋 イスカ(ISUKA) チロルX フレッシュグリーン[最低使用温度6度] 137830

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イスカ ​​エアドライト 190

冬のインナーシュラフとしても活用できる、3D構造のシルエットを採用したアイテム。胸側にゆとりがあり、背中側は小さな丸みを帯びている形状で、暖かい空気を包み込みこんでくれます。

[イスカ] エア ドライト 190 Air Dryght パープル 138532 本体サイズ : 74.5(肩幅)×205(全長)cm 収納サイズ : φ12×21cm

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イスカ ​​レクタ 350

ジッパーをフルオープンすることで掛け布団としても使用できるレクタ 350。レクタシリーズを連結することで、布団のようにして就寝可能です。

イスカ(ISUKA) 寝袋 イスカ(ISUKA) レクタ350 ネイビーブルー[最低使用温度10度] 139321

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NANGA(ナンガ) UDD バッグ 180DX

軽量性と携行性に優れている、超撥水加工を施したダウンを採用した寝袋。台形ボックスキルト構造と立体構造を取り入れ、効率的な保温力を実現しています。

ナンガ(NANGA) UDD BAG 180DX CBL レギュラー

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ナンガ マウンテン ロッジ バッグ 120

シングルキルト構造を採用した超軽量モデル。表地と裏地を直に縫い付けることで、軽量性とコンパクトさを両立しています。ひんやりする夜でも体を温めてくれるマミー型の寝袋です。

［NANGA(ナンガ)］ Mountain Lodge Bag 120 レギュラー

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mont-bell(モンベル) シームレス ダウンハガー800 #7

優れた保温力を発揮するEXダウンを採用した軽量タイプの寝袋。内部に特殊な糸を張り巡らせるスパイダーバッフルシステムを搭載しているため、ダウンが偏りにくいのが特徴です。

モンベル(mont-bell) 国内正規品 シームレス ダウンハガー800#7 1121403 パープル EP R/ZIP 右ジッパー

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モンベル ダウンハガー650 #5

生地の繊維方向を斜めに配置し、ステッチ部分に糸ゴム採用したスーパースパイラルストレッチ(TM)システムを搭載している寝袋。抜群のストレッチ性と保温効率の良さが魅力です。

モンベル（mont-bell）寝袋 ダウンハガー650＃5 ブルーリッジ（BLRI） R/ZIP #1121383

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SEA TO SUMMIT(シートゥーサミット) エンバーEbI

高い保温性と軽量性を兼ね備えたエンバーEbI。足元のドローコードを絞ることで、保温力をより高められます。コンパクトに収納できる、キルト構造を採用したアイテムです。

SEA TO SUMMIT（シートゥーサミット） エンバー EbI レギュラー

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Naturehike(ネイチャーハイク) LW180 シュラフ ミニ コンパクト

ダブルファスナーを搭載した、通気性の高い封筒型寝袋です。撥水性能をの高い20D380Tナイロンを表地に、保温性と速乾性が高く、肌触りのいい240Tポリエステルを裏地に採用しています。

Naturehike 寝袋 シュラフ アウトドアキャンプ コンパクト 超軽量 スリーピングバッグ 封筒型 連結可能 2人用 撥水 保温 防災用 両サイズ 車中泊 敷布団 花見 春夏秋 室内 ドライブ旅行 収納袋付き (ブラウン左開き, M(190*75cm))

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【冬用】おすすめのコンパクトな寝袋10選

気温が低い冬におすすめのコンパクトな寝袋を紹介します。冬のアウトドアでは、氷点下以下の気温の中で就寝するため、しっかりと温めてくれる保温性の高い製品を選ぶのがポイントです。

イスカ エアドライト 670

高品質な670gのダウンを封入し、-15℃の極寒の環境でも使用できるエアドライト 670。フィット感に優れているフードチューブが、頭部からの放熱を抑えてくれます。

イスカ(Isuka) エアドライト670 タン 80(肩幅)×213(全長)cm (収納サイズ φ20×34cm)

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イスカ エアプラス 630

残雪期の3,000mクラスの標高でも使用可能な寝袋。首元と胸を包み込むマフラーの働きをするショルダーウォーマー、胸から腰の保温性を高めるセパレートボックスが体を温めてくれます。

イスカ(Isuka) エアプラス630 タン 80(肩幅)×213(全長)cm (収納サイズ φ20×34cm)

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イスカ ダウンプラス ニルギリ EX

耐久性が高く肌触りのいいポリエステルマイクロファイバーをシェルに採用したマミー型寝袋。保温材の詰まったドラフトチューブをジッパー内部に配置し、保温性を高めています。

イスカ(ISUKA) 寝袋 ニルギリEX ネイビーブルー [最低使用温度-15度] 158421

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ナンガ UDD バッグ 630DX

-10℃以上の環境で使用できる高品質な寝袋。撥水加工を施した15Dの薄いナイロン素材とフィルパワーの高いダウンを採用しているため、コンパクトに収納でき、素早く膨らみます。

NANGA ナンガ UDD BAG(ウルトラドライダウンバッグ) 630DX レギュラー RED

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ナンガ レベル8 -10 UDD バッグ

地面からの冷気の侵入を軽減するために胸よりにファスナーを配置した-10℃対応モデル。大きいつくりのフットボックスには多めにダウンが封入されているため、しっかりと足元を温めてくれます。

【NANGA ナンガ】LEVEL8 -10 UDD BAG/レベル8 -10 UDDバッグ GRY レギュラー スリーピングバッグ 寝袋 シュラフ ダウン 軽量 撥水性 冬期上級山岳 トレッキング キャンプ アウトドア N18JGR14 5％OFF

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ナンガ レベル8 -13 オーロラライト

ダウンにスペイン産ホワイトダックダウンを採用したマミー型寝袋。ナンガの寝袋の中でも限界温度が低いハイエンドモデルです。超撥水加工が施されているため、水濡れによる保温力の低下を防いでくれます。

NANGA(ナンガ) キャンプ シュラフ LEVEL8-13 AURORA Light 2022年モデル N18LRE14 RED

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ナンガ オーロラライト450SPDX

独自開発した防水透湿素材AURORALIGHT(オーロラライト)採用したナンガの寝袋。オーロラライトは軽量で優れた耐水性能をそなえている素材です。上面のボックスキルト構造、下面のシングルキルト構造が、しっかりと体を温めてくれます。

[NANGA(ナンガ)] AURORA light 450SPDX GRY レギュラー 4938101052177

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シートゥーサミット スパークSpIII

軽量性とコンパクト性を追求しながら、保温性も両立したスパークSpIII。ダウンをたっぷりと封入できるボックスバッフル構造を採用しています。-8～-26℃の環境でも使用可能な、厳しい冬の寒さにも耐えられるアイテムです。

SEA TO SUMMIT(シートゥサミット) スパークSpIII ST81234 レギュラー

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PURO MONTE(プロモンテ) コンパクトダウンシュラフ780g

厳しい寒さの2,000～3,000m級の山での使用に適しているマミー型寝袋。国内で洗浄したホワイトダックダウンを、たっぷり780g使用しています。足元は開閉が可能で、暑く感じたときの温度調節に一役買ってくれます。

プロモンテ(PuroMonte) アウトドア キャンプ 寝袋 コンパクトダウンシュラフ 780g 日本国内生産品 【最低使用温度 -20℃】 ブラウン×ネイビー DL782

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プロモンテ コンパクト撥水ダウンシュラフ600g

撥水トリートメントを施したホワイトダックダウン内蔵の寝袋。ダウンの欠点である水濡れに強いのが特徴的です。撥水トリートメントにより、皮脂や汚れなどからダウンを守ってくれます。

プロモンテ(PuroMonte) キャンプ アウトドア 寝袋 ヘッドレスコンパクト撥水ダウンシュラフ600g DL603 ティールグリーン×Cネイビー

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【3シーズン用】おすすめのコンパクトな寝袋14選

最後に、3シーズンに対応しているコンパクトな寝袋を紹介していきます。さまざまな季節で使用できるため、初心者や利用シーンがはっきりとしていない人は、3シーズン用を購入するのが無難です。

イスカ エアドライト 290

夏山3,000mクラス、秋冬中級山岳におすすめな最低使用温度2℃の寝袋。上部をボックス構造、下部をシングル構造で仕上げた、軽量性と保温性を両立したアイテムです。

[イスカ] エア ドライト 290 Air Dryght ブルーストーン 147413 本体サイズ : 78(肩幅)×210(全長)cm 収納サイズ : φ14×24cm

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イスカ エアプラス 280

ダウンのかさ高性を引き出すボックス構造を採用したイスカの寝袋。中綿には保温性と耐久性、かさ高性能に優れているグースダウンを使用しています。初夏～初秋の山岳に最適なアイテムです。

イスカ エア プラス 280 ブルーストーン 本体サイズ:78(肩幅)×210(全長)cm 収納サイズ:Φ14×24cm

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イスカ ダウンプラス タトパニ X

内側と外側の生地を異なったサイズで裁断・縫製するディファレンシャルカットを採用した寝袋。限られたダウンで、保温性と軽量性を両立しているアイテムです。

イスカ(ISUKA) 寝袋 イスカ(ISUKA) タトパニX ネイビーブルー[最低使用温度2度] 146821

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ナンガ UDD バッグ 380DX

超撥水加工を施したUDD DXを採用した寝袋。自然豊かな環境で約90日間飼育したダックの羽毛を使用しています。軽量化された、下限使用温度-2℃のモデルです。

ナンガ (NANGA) UDD BAG 380DX レギュラー RED(レッド)

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ナンガ オーロラライト350DX

5～10月の使用に最適な限界温度0℃の寝袋です。顔まわりやファスナーには保温性を高めるドラフトチューブとドローコードを搭載し、冷気の侵入を徹底的に防ぎます。

ナンガ (NANGA) オーロラライト350DX レギュラー RED(レッド)

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ナンガ UDDキルト 350

フードやジッパーのない、上掛けで使用する新しいスタイルのマミー型寝袋。体を入れ、首の後ろでスナップボタンを留めるだけで使用できます。ダウンの保温性能を活かす、ボックスキルト構造を採用しているアイテムです。

[NANGA(ナンガ)] UDD QUILT 350 N1UQZZN1

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ナンガ エコバッグ 350

回収・再洗浄したダウンや、紡績する段階で出た廃材をリユースしたリサイクルナイロンからつくられた寝袋。自然環境にやさしいエコなアイテムです。重さを抑えられるシングルキルト構造を採用しています。

NANGA(ナンガ) キャンプ シュラフ ECO BAG350 N1E1KH11 KHA

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ナンガ ミニマリスム 5BELOW

保温性を高める横バッフル、ダウンの偏りを抑える縦バッフルを採用した寝袋。大きめのフットボックスが足元に自由を与え、快適な睡眠をもたらしてくれます。また、寝袋へスムーズに入れるよう斜めに配置された「オフセットファスナー」も搭載しています。

ナンガ(NANGA) MINIMARHYTHM 5BELOW レギュラー L.GRY

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ナンガ ミニマリズム ゼロ

極薄で強度の高い生地を採用し、コンパクト性と軽量性を実現したナンガの寝袋。背面を縦バッフルにすることで、保温性と快適な寝心地を兼ねそなえています。

ナンガ(NANGA) MINIMARHYTHM ZERO レギュラー BLK

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モンベル シームレス ダウンハガー800 #3

保温性と軽量性をそなえている800フィルパワーのEXダウンを採用。撥水加工を施したシェルを組み合わせています。夏の高山～冬の低山で使用できる、凡庸性の高いアイテムです。

【モンベル】シームレスダウンハガー800#3 R/ZIP バルサム（BASM）#1121401

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THERM-A-REST(サーマレスト) ハイペリオン -6°C

優れたアウトドアギアに贈られる、米バックパッカー誌のエディターズチョイスを受賞したサーマレストの寝袋。コールドスポットを最小限に抑えるボックス構造を採用した、保温性の高いアイテムです。

THERMAREST(サーマレスト) アウトドア キャンプ 寝袋 ハイペリオン -6℃ レギュラー 【日本正規品】 30164

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プロモンテ コンパクト撥水ダウンシュラフ450g

ゴールデンウィーク～紅葉シーズンまで使用できるプロモンテの寝袋。空気の保有率を高められる撥水ホワイトダックダウンを採用しているため、しっかりと体を温めてくれます。700フィルパワーのダウンは、-5℃の環境でも使用できるアイテムです。

プロモンテ コンパクト 撥水 ダウンシュラフ 450g オリーブ×Cネイビー (DL453) 2個セット (適応温度-5度〜) PuroMonte

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プロモンテ コンパクト撥水ダウンシュラフ300g

夏をメインに使用できる3シーズン対応寝袋。撥水加工を施した、水濡れに強いアイテムです。付属されている収納袋に入れれば、持ち運びやすいコンパクトサイズになります。

プロモンテ キャンプ アウトドア 寝袋 ヘッドレスコンパクト撥水ダウンシュラフ300g DL303 ブルー×Cネイビー

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プロモンテ MFコンパクトシュラフ500g

ダウンと比べると重さがあるものの、比較的安価な化学繊維を採用した寝袋です。濡れた後の乾きが早く、メンテナンスが簡単で扱いやすいアイテムです。キャンプ初心者や冬キャンプを行わない人におすすめなエントリーモデルです。

プロモンテ キャンプ アウトドア 寝袋 MFコンパクトシュラフ500g MF501 Cネイビー×クリーム

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寝袋をコンパクトにたたむコツ

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せっかくコンパクトな寝袋を買っても、うまくたためなければ本末転倒ですよね。

寝袋は空気を抜きつつ小さくしていくのが基本的なたたみ方です。中綿がダウンの場合は足元から丸め収納袋に押し込んで入れ、化学繊維の場合は体重をかけながらたたんでいくのがコツです。

さらにコンパクトにしたい人は、寝袋を圧縮できるコンプレッションバッグを活用するのもおすすめです。

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寝袋のお手入れ方法

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布団よりも体に密着する寝袋は、就寝時に皮脂汚れが付着して、嫌なにおいやカビなどの原因になる可能性があります。また、ダウンに皮脂が入り込むと保温性が低下するため、定期的な手入れが必要です。

手入れの方法は主に、洗濯機と手洗いの2つ。洗濯表示や水の温度を確認し、化学繊維なら中性洗剤、ダウンならダウン用洗剤を使用して洗濯していきます。

手洗いの場合は、基本的にぬるま湯で優しく押し洗いするのがおすすめ。しっかりとゆすいで、風通しがいい日影に干しましょう。頻繁に洗濯すると生地が傷んでしまうため、30〜50回の使用を目安に手入れを行います。

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コンパクトな寝袋で快適なキャンプを！

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今回は、コンパクトな寝袋の選び方とおすすめ製品を紹介しました。スペースを圧迫しがちな寝袋をコンパクトにすることで、持ち運びの負担を軽減することができます。今回紹介した内容を参考に、お気に入りのコンパクトな寝袋を見つけてくださいね。

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