ショットに割く時間が約5割！　石川遼の“無意識”を生み出す50分【プロたちのモーニングルーティン】 | ゴルフのポータルサイトALBA.Net

朝の練習で約半分以上ショットに割いた（撮影：米山聡明）

今やYouTubeやSNSで何かと話題の「モーニングルーティン」。毎朝の決まった時間に決まった行動をとることを指す言葉だが、プロゴルファーの朝にもアマチュアが学ぶべき点がたくさん詰まっている。そこでプロのモーニングルーティンを紹介。今回は「ジャパンプレイヤーズチャンピオンシップ by サトウ食品」で優勝争いを演じた石川遼の初日の朝に密着してみた。

ムキムキになって、シャローなった！遼のドライバースイング【連続写真】

7時45分と早いスタートのこの日、石川はスタートの1時間前となる6時45分に練習グリーンに登場。エースパターを手に、2メートル、4メートル、1メートル、1メートル、6メートルとグリーンスピードを確かめるように5球ほど転がすと、早々にドライビングレンジに移動する。

肩のストレッチをしながら、空いていたドライビングレンジの真ん中に場所を確保するとウェッジ2本を取り出し手首のストレッチ。その2本で大腿部を丁寧にほぐすと、そのまま肩、ヒジのストレッチ。そして弾道測定器と自身のスマートフォンを設定すると、2本のウェッジでトップからダウンスイングの動きを確認するように素振りを10回。約4分をかけて入念に準備した。

球打ちはウェッジから開始。60ヤード、100ヤード、120ヤード、150ヤードと3〜6球ずつ打っていく。ここまではすべてハーフショット。チェックポイントはダウンスイングの入射角。何度も確認しながら一球一球打っていく。

アイアンに持ち替えて番手を変えながら4球ずつショットを打つ。ここでは一球打つごとに弾道測定器の数値を細かくチェックしていた。また、ここまで終えたところで素振りを8回。そしてまたボールを打ち始めた。